Fun iriri sauna ti o dara julọ, igi nilo lati ni anfani lati faagun ati adehun pẹlu awọn iwọn otutu giga.
Lilo awọn eekanna pupọ ati awọn ohun elo miiran le ja si ni pipin igi.Apejọ bọọlu ati iho ti sauna agba jẹ ki igi faagun ati adehun laarin awọn ẹgbẹ irin, ṣiṣẹda edidi ti o fẹsẹmu ti kii yoo ta.
Sauna gbe ara eniyan sinu afẹfẹ gbigbona ati ọriniinitutu, eyiti o mu ki iṣan ẹjẹ pọ si ati iṣelọpọ agbara, ati ilọsiwaju awọn iṣẹ ti awọn ara ati awọn ara ti gbogbo ara, pẹlu ọpọlọ, ọkan, ẹdọ, ọlọ, iṣan ati awọ ara.